Oefeningen per lichaamslocatie
Oefeningen
Het volgen van een oefenprogramma is goed wanneer je lichamelijke klachten hebt door een blessure of aandoening. Maar het is ook verstandig om oefeningen te doen om te voorkomen dat je klachten krijgt of dat deze na een tijdje weer terugkeren. Afhankelijk van de klachten en de trainingsdoelen bestaat een oefenprogramma uit een combinatie van oefeningen voor kracht, beweeglijkheid, coördinatie, snelheid en uithoudingsvermogen.
Hieronder vind je een lijst met oefenprogramma's gesorteerd op lichaamslocatie.
Oefeningen
- Hoofd
- Nek
- Schouder
- Bovenarm
- Elleboog
- Onderarm
- Pols
- Hand
- Borst
- Bovenrug
- Onderrug
- Bil
- Heup
- Bovenbeen
- Knie
- Onderbeen
- Enkel
- Voet
Deel dit artikel:
Gerelateerde onderwerpen
- Achillespeesklachten
- Achterste kruisband letsel
- Acromioclaviculair letsel
- Acuut hamstringletsel
- Adductiegerelateerde liespijn
- Anterieur enkel impingement
- Bekkeninstabiliteit
- Binnenband letsel elleboog
- Binnenste enkelband letsel
- Binnenste knieband letsel
- Buitenste enkelband letsel
- Buitenste knieband letsel
- Carpaal tunnel syndroom
- Cervicaal facetsyndroom
- Cervicaal houdingssyndroom
- Cervicale radiculopathie
- Cervicogene hoofdpijn
- Compartimentsyndroom van het onderbeen
- Costochondritis
- Cubitale tunnel syndroom
- Degeneratief meniscus letsel
- Duimbasis artrose
- Dysfunctie van de ribgewrichten aan de rugzijde
- Enkelinstabiliteit
- Fasciitis plantaris
- Fibromyalgie
- Frozen shoulder
- Golfarm
- Hamstring letsel
- Hand artrose
- Heupartrose
- Heupimpgingement
- Hoffitis
- Iliopsoas syndroom
- Iliotibiaal band syndroom
- Instabiliteit van de onderrug
- Intern impingement
- Jumper's knee
- Klapvoet
- Knie artrose
- Lage rugklachten
- Lumbaal facetsyndroom
- Lumbale kanaalstenose
- Lumbosacraal radiculair syndroom (hernia)
- Mediaal tibiaal stress syndroom
- Metatarsalgie
- Morton neuroom
- Oefeningen KANS
- Osgood-Schlatter
- Patello-femoraal pijnsyndroom
- Piriformis syndroom
- Popliteus tendinopathie (tendinitis)
- Posterieur enkel impingement
- Pronator teres syndroom
- Quadriceps tendinitis
- Radiaal tunnel syndroom
- Rectus femoris tendinopathie
- Reumatoïde artritis
- Roeierspols
- Rotator cuff letsel
- Schouderartrose
- Schouderinstabiliteit
- Scoliose
- SI-gewricht
- Sinus tarsi syndroom
- SLAP laesie
- Spanningshoofdpijn
- Spierletsel van de bovenrug
- Sternoclaviculair letsel
- Subacromiaal pijnsyndroom
- Subscapularis tendinopathie
- Syndroom van Tietze
- Tarsaal tunnel syndroom
- Tennisarm
- TFCC letsel
- Thoracic-outlet syndroom
- Triceps letsel
- Trochanter major pijnsyndroom
- Whiplash
- Ziekte van Bechterew
- Ziekte van Scheuermann
- Zweepslag van de kuit
Bekijk hier alle onderwerpen.
Op zoek naar een fysio?
Fysiotherapie
Hierhebikpijn.nl biedt een uitgebreid overzicht van fysiotherapie praktijken in Nederland. Neem een kijkje en maak direct een afspraak!
Fysiotherapie in de buurt »
